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湖南养老院如何通过改变老人日常生活方式来预防疾病?
发布时间:2019-11-15 10:50:31
 
 
 脑卒中、心脏病、肾脏病等循环系统疾病的发生因为与饮食和运动等日常生活密切相关,因此又尝尝被称作生活方式病。事实上,通过改善不良生活方式,循环系统的疾病是可以预防的。那老年人在日常生活中如何预防循环器官疾患呢?
1.生活有规律,精神状态稳定。精神状态对身体健康影响真的很大,长期处于紧张焦虑的状态,人的免疫力会下降,各种疾病闻风而来,对本身体质就不好的老年人而言,精神状态尤其重要。
2.饮食减盐,营养摄入均衡。老年人的饮食健康尤其需要重视,高血压、高血脂等老年疾病特别需要食疗。
3.禁烟戒酒,防止肥胖。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,也增加了高血压的危险,过量的酒对人的肝脑胃都有伤害。
4.坚持适量运动,保持充足水分。每天喝足量的水,加速体内新陈代谢,排出毒素,运动能够锻炼骨骼,保持骨骼健康。
5.防止便秘,定期体检。定期体检能够使疾病得到有效的预防和及时治疗,随时检测自己的身体,经常便秘会对肠道功能产生影响,还会产生大量的苯、胺等有毒物质。
 老年人尤其需要注意饮食营养健康,很多养老院会聘请专业的营养均衡师,为入住的老人做营养规划,能够有效的预防部分疾病,健康长寿。
 
 
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